最新研究！不 是谁都需要每天八杯水******
从小到大
总 是听人说
每人每天要喝够8杯水（约2升）
最近，一项新 的研究结果驳斥了这个说法
其实人类饮水需求千差万别
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科学家们是怎么测量人一天需要多少水 的?
11月24日发表于《科学》期刊的这项研究，测量了26个国家5600多人的饮水量，参与者年龄从8天到96岁不等 ，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素的水 。研究人员发现 ，人们每天的平均饮水量在1升到6升之间 。
图源 ：摄图网
此外，研究人员们收集并分析了参与者 的数据，将参与者所在地的温度 、湿度和海拔高度等环境因素 ，与测量 的水分周转率 、能量消耗 、体重、性别、年龄等进行了比较。
在所有条件相同 的情况下 ，男性和女性 的差异大约是半升水的周转量。研究结果预计 ，一个20岁、体重70公斤、生活在发达国家的海平面高度 、平均气温10摄氏度、相对湿度50%的非运动员男性，每天会吸收和流失约3.2升水 。同样年龄和活动水平的女性 ，体重60公斤 ，住在同样的地方，需要消耗2.7升水。
同时，一个人消耗 的能量增加1倍，则他们每天用水量将增加约1升。体重增加50公斤，用水量则增加0.7升。湿度每增加50%，用水量就会增加0.3升。运动员比非运动员多消耗大约1升水。
快来算算自己需要多少水!
这项研究中，近100个团队 的科学家们联合开展了实验，得出了全球首个人类全生命周期 的“饮水公式”。据此公式，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适。
其中，PAL是身体活动水平 ，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时的基础代谢率（BMR）。HDI则代表人类发展指数，反映不同地方 的社会进步程度 。对于此公式中，发达国家的HDI值为0 ，中等国家HDI值为1，落后国家HDI值为2 。此外，非运动员 的Athlete Status（运动状态）值为0 ，运动员为1。
研究人员用此公式计算发现 ，平均而言 ，20至35岁的男性每天消耗4.2升水，而30至60岁的女性消耗3.3升水 。而且从60岁起，水 的需求量随着年龄 的增长而下降 。等到了90多岁，人 的需水量已经降至2.5升左右。
科学喝水，还得注意这些 ！
俗话说“人以食为天 ，食以水为先” ，每天保持充足 的饮水量，对人体皮肤、血管、肠道健康等都起着至关重要的作用。以下为大家准备了一些日常科学喝水的小提示：
图源：网络表情包
1. 不要等到口渴再喝水。口渴是身体缺水 的信号 ，当你感觉口渴 的时候 ，那说明细胞已经缺水了 。
2. 吃饭前不要大量喝水 。这可能会冲淡消化液 ，使胃酸浓度降低 ，易出现消化不良、急性胃肠炎及腹泻。
3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜 ，最好不要超过 65 ℃。
4. 运动后不要一次性牛饮！如果运动后狂饮 ，会导致钠离子含量变低 ，这一现象被称为“稀释性 的低钠血症”，也叫水中毒 。运动后人体 的各个脏器处于比较劳累 的状态，突然大量补水会导致心脏负担明显加重 ，对很多脏器功能 ，特别是对心脏不利。
5. 在高强度 的运动后 ，需要适当喝含有电解质 的水，比如含盐、含糖 的 ，这样可以把人体丢失的盐分和糖分补充回来 。
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资料来源：科普中国 、中国科学网、澎湃新闻
整理 ：董小娴
互联网平台开放国产带状疱疹减毒活疫苗接种预约******
中新网2月3日电(中新财经记者 吴涛)近日 ，长春百克生物科技股份公司发布公告称 ，该公司近日收到国家药品监督管理局下发 的带状疱疹减毒活疫苗 的《药品注册证书》 。这意味着全球首个适用于40岁及以上成人 的带状疱疹减毒活疫苗上市申请在中国大陆获得批准。
互联网平台上线预约服务。2日，阿里健康上线国产带状疱疹疫苗接种需求登记服务 ，年龄40岁及以上 、有接种需求 的用户可以在线填写信息，订阅到苗提醒 。
据多家媒体报道 ，在该产品获批之前，市场上带状疱疹疫苗 的选择并不多。全球市场上仅有两款带状疱疹疫苗获批上市 ，其中仅有一款疫苗在国内上市 。此次获批上市 的疫苗 ，不仅丰富了用户的选择 ，也将带状疱疹疫苗 的接种年龄放宽至40岁 。
带状疱疹是由潜伏在体内 的水痘-带状疱疹病毒再激活而引起 的一种急性感染性皮肤疾病 。带状疱疹 的并发症带状疱疹后神经痛(PHN)疼痛严重 ，患者难以忍受。(完)
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