聚焦“国际范” 政协委员支招北京建设国际一流和谐宜居之都******

　　中新网北京1月18日电 (记者 杜燕)《北京城市总体规划(2016年—2035年)》提出 ，2035年初步建成国际一流 的和谐宜居之都，2050年全面建成更高水平的国际一流的和谐宜居之都 。正在召开 的北京市政协十四届一次会议上 ，委员们围绕加快建设国际科技创新中心 、打造全球数字经济发展“北京标杆” 、建设国际消费中心城市等为建设“国际范”大国首都建言献策。

　　2022年，北京国际科技创新中心建设取得显著成效，实现新跃升。据统计 ，去年北京市研发经费投入强度保持在6%以上，研发支出占地区生产总值比重稳居全国第一；全市新设科技型企业首次突破10万家 ，同比增长12.21% 。

　　北京市政协委员 、德勤中国首席执行官曾顺福谈到 ，创新一直 是北京的优势 ，北京应进一步大力支持科技创新 的发展 ，帮助企业推动数字化转型 。而推动科技创新发展 的很大动力来自于人才 ，建议北京加大国际人才引进能力 ，包括加强顶层设计、定向招引创新人才、加强对此类人才的配套服务以及提升北京市的宜居程度 。

　　在他看来 ，北京可以推动科研和成果转化体制改革 ，创新科研管理机制 ，从工作环境、评价机制、薪酬待遇等方面建立有利于国际人才进入 的创新环境，加强科研人才跨国流动的市场机制建设和合作方式创新 ，探索建立外国专家承担课题 、联合研发项目经费包干制等科研项目管理改革创新 ，吸引更多外国高水平专家参与联合研发项目 。对科技创业和中小型科技企业给予更多支持 ，设置科创企业发展基金 ，举办科技创新大赛 ，强化国际科研和创业的软硬环节建设等。同时，增强对国际人才的人文关怀和对其家庭成员的配套服务，围绕国际人才工作圈和生活圈 ，提升城市“软环境” 。

　　当前 ，北京正全面推进智慧城市建设 。根据《北京市“十四五”时期智慧城市发展行动纲要》 ，到2025年 ，北京将建设成为全球新型智慧城市 的标杆城市。来自科技界 的市政协委员 、奇安信集团董事长齐向东认为 ，北京在建设智慧城市过程中，亟需打造高水平的智慧城市安全运营中心 ，树立中国智慧城市建设 的标杆，为数字城市发展打牢基础。

　　“智慧城市应用场景复杂 ，防护难度大，需进一步加固网络安全底座。”在齐向东看来，智慧城市建设已成为现代城市重塑发展新优势 、抢占竞争制高点 的战略选择 ，而网络安全是智慧城市 的核心底座，网络安全运营水平决定了智慧城市的抗风险能力。目前，奇安信正与西城区合作建设西城区网络安全运营中心 ，将努力把该运营中心打造成北京网络安全 的“名片”，并向全国推广。

　　要打造全球数字经济发展“北京标杆”，齐向东认为 ，发展与安全是一体之两翼、驱动之双轮，有安全保障 的发展 ，才是健康的、可持续的发展。他建议 ，进一步加大安全投入，提高网络安全投资在数字经济项目中的占比；另一方面，鼓励重点企业承担技术研发工程 ，加快突破关键核心技术 。

　　《北京培育建设国际消费中心城市实施方案(2021—2025年)》提出，到2025年，北京在国际知名度、消费繁荣度、商业活跃度、到达便利度 、消费舒适度、政策引领度等关键指标方面水平显著提升，基本建成国际消费中心城市，形成具有全球竞争力 的体育、教育 、医疗、会展等一系列“城市名片”。

　　“建设国际消费中心城市，要充分发挥数字经济的引领作用 ，消费科技场景 的促进作用和金融保险的支撑作用 ，实现传统商圈转型和质量升级 。”北京市政协委员 、致公党北京市委副主委刘学增建议 ，北京要优化数字经济生态 ，对接能源 、电力 、通信等领域在京央企 ，组织一批具有较大量级和较强示范带动作用 的应用场景 ；打造沙箱试验区，推动区块链技术在供应链金融、数字贸易治理、跨境支付等领域落地，形成一批标志性的金融科技应用场景 ；构建具有古都文化特色的数字文化新业态 ，立足古都创新文化资源优势，丰富数字化智能化应用场景；建设新型数字产业和消费集群，打造集文化 、艺术、旅游、体育 、休闲 、娱乐等丰富多元为一体 的消费场景 。

　　来自工商联界的市政协委员、振兴国际智库理事长李志起多年来关注国际消费中心城市建设 。他认为 ，国际一流商圈 是展示国际消费中心城市的名片，是助力本土品牌走向世界的主场 。北京目前有王府井 、CBD和三里屯具备国际一流商圈的潜力，在打造差异化和识别度 的国际一流商圈方面有一定优势 ，但也存在缺乏统一规划和管理等问题 。

　　李志起建议，进一步统一商圈规划，打造商圈品牌 。在商圈布局方面，可借鉴伦敦牛津街和纽约第五大道 的空间布局 ，各商圈周边区域逐步连成一大片，有力提升商圈活跃度 。同时，商圈自身建设要和周边资源积极联动 ，如通过过渡区域的设计将王府井和故宫打通 ，以人文历史为主脉络 ，实现文化和商业的交融。(完)

新冠康复后出现咳嗽怎么处理？该如何注意饮食健康？******

　　康复期如何快速恢复健康

　　感染新冠病毒康复后出现咳嗽怎么处理？该如何注意饮食健康？如何科学进行锻炼 ？康复后多久可以献血？国务院联防联控机制组织专家进行解答。

　　清淡饮食，注意补充蛋白质

　　“绝大部分人感染新冠病毒7至10天后就进入了康复状态，抗原检测和核酸检测结果都转阴了，但可能遗留一些症状，最多 的 是咳嗽和嗓子不舒服。”北京中医医院院长刘清泉说，康复期 是指核酸检测结果转阴后 的7至10天 。进入康复期，首先精神上要保持高昂的斗志 。有了精气神，身体状态就能快速恢复。

　　康复期不能大补，也不能大吃大喝。有一部分人感染期间吃饭、睡觉都受到影响 ，加之冬天到来 ，觉得需要补一补。刘清泉表示 ，这种观点 是不正确的 。从中医角度看，康复后大补对身体不利，容易出问题 。大吃大喝对身体的康复也不利 ，甚至出现“食复” ，即不正确吃东西导致疾病复发，比如出现发烧 的症状，尤其 是青少年更容易出现“食复”。不要大吃大喝，特别 是不要吃油腻和肥甘厚味 的食物 ，要清淡饮食 ，可以每天吃一两个鸡蛋 、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果 ，保证体力恢复。

　　康复期需适当加强营养 。北京大学人民医院感染科主任高燕说，感染者退烧了，食欲会逐渐恢复，因此可以逐渐恢复到正常饮食状态 。要加强蛋白质 的摄入 ，因为人体细胞 的功能和各个脏器的功能都非常依赖蛋白质，加强蛋白质营养摄入有利于康复。

　　“康复期会出现咳嗽 的症状，没必要用太多药物治疗 ，可以用一些食疗 的方法 。”刘清泉说，可以煮点梨汤喝 ，最好不要放糖，保持梨的自然甜味就可以。按照中医理论，如果咳嗽痰多，煮梨的时候 ，可以放几粒川贝 ，喝汤后可以缓解症状；如果痰 是白色 的 ，不 是特别多 ，吐出来困难的话 ，可以放几粒花椒 ，有利于促进呼吸道修复 。

　　不剧烈运动 ，放缓生活和工作节奏

　　“康复期适量运动有利于康复，但不能剧烈运动 。”刘清泉说，剧烈运动不但不能促进身体恢复 ，还可能出现其他问题 。一定要根据自己 的病情和身体状况做康复运动。可以做一些比较缓和 的运动 ，如八段锦、太极拳等 ，有利于气血经络运行通畅 ，正气恢复。运动量不超过自己平时的1/3 ，之后逐渐增加 。

　　“中青年人在康复期如果有明显的咳嗽、咽痛症状，不要急于锻炼 。”高燕说 ，康复期并不影响中青年人复工复产，但不建议参加高强度 的健身运动。康复期间要注意休息，加强营养，促进身体恢复到正常状态 。

　　“60岁以上 的老年人康复期不应进行高强度健身运动 。”高燕说，老年人本身患有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病，平时有锻炼的习惯 ，感染新冠病毒后康复速度慢 ，抗原检测虽然转阴了 ，但呼吸道症状还会持续 ，如果恢复到平时的锻炼水平 ，可能不利于康复。

　　“康复期 ，生活和工作节奏可以稍微放缓 。”刘清泉说，康复期要注意工作节奏，不要想着用几天时间补回感染后落下 的工作 ，最好不要熬夜加班 。

　　康复后参加献血是安全 的

　　“献血不会影响献血者身体健康。”北京市红十字血液中心副主任技师郭瑾说，世界卫生组织认为 ，人体献血量不超过身体总血量 的13% 是安全的 。例如一个50公斤的健康成年人，体内总血量大约为总体重 的8%约4000毫升 ，如果献血400毫升，只占身体总血量 的10% ，是比较安全 的。人体献血后，生理上有代偿和调节机制，失去 的血液会有造血器官将血液补充到血管里 ，血量会很快恢复正常 ，维持身体正常 的循环血容量。血站都加强了防疫工作，参加献血不会增加感染新冠病毒的风险 。

　　感染新冠病毒后 ，什么情况下可以参加献血？郭瑾表示，轻型和普通感染者，发热 、流鼻涕、鼻塞 、咳嗽等上呼吸道症状消失后满7天，同时最后一次抗原检测或核酸检测阳性后7天才可以献血。目前 ，这与国际上大部分国家在新冠感染康复后参加献血的条件一致。症状消失后，经过7天 的康复，身体处于健康状态 ，参加献血对身体健康没有危害和影响 。如果感染者症状比较严重，出现了重症或危重症，康复出院后6个月才能参加献血 。

　　郭瑾说，目前各个血站也加强了管理。如果 是康复后参加献血 ，医护人员会详细了解献血者身体状态，对健康进行综合判断，确保献血者处于身体完全健康 的状态下献血，同时也保障血液 的安全。

　　本报记者 申少铁